国医大师邓铁涛逝世
2019年1月10日(农历2018年12月5日)，国医大师邓铁涛去世。
首届国医大师、104岁的邓铁涛教授于2019年1月10日去世。
邓老在百岁生日前，曾为广州日报名医大讲堂题字，并接受广州日报记者独家专访。
讲起养生之道，邓老特别赞同大德者方得其寿的观点，第1要诀是养心养生先养心，养心先养德，吃甚么、煲甚么汤倒在其次。以下是采访实录：
广州日报：您提倡养生保健治未病，还示范打8段锦，现在到处都有人学。有关养生，最重要的是甚么?
邓老：现在很多人1提到养生，只关注吃甚么、煲甚么汤。其实，在我看来，养生第1条要先养心，养心要先养德，道德是做人的底线，关系到全部社会的和谐。社会和谐了，你自己是最早受益的1个。
再有，做人不要总是向上看，有时也要向下看，观上不足、观下有余，心安乐了，人也会健康些。有句话说满足者贫亦乐，不满足者富亦忧，你说餐餐白菜豆腐无忧无愁的人，跟千万身家但每天提心吊胆的人相比，哪一个更长命呢?如果老计较他人比自己多得了些甚么好处，总想着他为何捞得到，我为何就捞不到，常生闷气又怎样能长寿?
另外，不要成天想占便宜怕吃亏，占不到便宜、吃了点亏就心里难受，更莫为了占人便宜干缺德事。像前段时间爆出的电话欺骗案，作案的人本身就心术不正，我看不会长寿。大德者方得其寿，缺德者不会长寿，也不应长寿。
儒家提德者寿、仁者寿，仁者爱人，老吾老和人之老，幼吾幼和人之幼，这些都是精神层面的养生。
每天练习8段锦冷热水交替冲凉广州日报：除精神层面的养心、养德，您平常生活还有哪些心得可跟读者分享?
邓老：养心、养德是基础，在精神养生这个基础上，平时还要注意饮食起居，坚持运动。我每天早上都打8段锦，只需10几分钟就练完。我年少时在南武中学读书学过拳。当时北方5虎下江南，来自北方的著名拳师教我学8卦掌、太极拳。后来，我觉得8段锦最简单易学，又不受场地、天气的限制，很方便，所以就1直坚持下来。
除漫步、打8段锦，我还终年用冷热水交替冲凉。我现在的皮肤还光滑，脸上的老人斑比起过去不是多了而是少了，就是终年用冷热水交替冲凉，做血管操。不过，水温的冷热是相对的，如果觉得太冷了温度可以调高点，要自己能接受才行。
