壹假如有缘之士，得遇真师，先行玉液内还丹，炼已和光，操持涵养，回光返照，此明心见性之事。若夫金液还丹，乃情归性，直到真空地位，大用现前，龙女现一宝珠，发现至此，方为一得永得。亥子之交，坤腹之间，于一阳初动兴功之时，手探月窟，足蹑天根，回风混合，从此方有百日功灵之验，金液还丹乃全此..

壹阴阳调和是自然大道，也是健康大道，中药界有一个著名的配方，一个采自至阳之夏至，一个采自至阴之冬至，合而有补阴助阳之功。它就是二至丸。明代王三才对它的效用有以下概括：“清上补下第一方，价廉而功效极大，常服屡有奇效。初服便能使无夜起（夜间小便多）之累，不到十天便体力加倍，又能变白须..

一、静功总说道家修炼筑基法，先从开始。其实修炼过程的每一小功夫，都离不开静功的作用。无论是起初入手、最末了手，还是蹭过程的各个环节，其中每一个不同层次和同一层次的不同侧面，都是静功在起主导作用。因此，也可以把道家修炼总的称为静功。静功，在道家修炼功法之中，是最为基础的东西；而在气..

结节、囊肿我们称之为癖块，症瘕。主要由于痰和瘀形成，而且女性高发。这个“痰”并不是大家理解的“口痰”，而是一股气，当气机运行不通畅，就会形成结，就像一个长条形的气球，从中间凸起。另一个原因就是“瘀”，当人体内垃圾过多，排泄不及时，或者气血运行不通畅，就会形成一团淤，比如常见的淋巴..

壹先分享一段关于呼吸方法的文字。正常呼吸是胸式呼吸，它属于平常人的呼吸方法。“顺者为民，逆者为仙”，要练功首先就要改变呼吸方式。一是腹式呼吸，也叫顺腹式呼吸。方法是吸气时，把气吸到下丹田，小腹向外鼓；呼气的时候把小腹瘪下去。二是逆腹式呼吸。方法是吸气的时候，小腹向后收；呼气的时候..

壹《清静经》有云：“男清女浊，男动女静。”这句话应该怎么理解呢？男代表的为阳，女代表的为阴。道家说，男为真阳，女为真阴。所以这个男女，不是我们理解的性别上的男女，而是针对心性而言的，是对阴阳的解释。阴阳是无处不在的，故《道德经》云：“万物无不负阴而抱阳。”阴阳又有内外之分，所谓外..

丹道修行方法与步骤虽然复杂，但仔细研究还是有章可循的，内容也比较确定。一般来说，唐代之前相对简单，比较朴素，描述不详尽，但学成的人很多。从明代以后，丹道理论已趋于完整，内容越来越细致，也越来越庞杂，比如清代柳华阳所著《大成捷要》，介绍相当丰富，但学成的人似乎越来越少。在此将部分丹..

壹丹道修炼必须有证验标准，修炼者才能知道自己的修炼境界，否则必如盲人摸象，糊里糊涂。所以，笔者从《道藏》中精选古代丹经中有关内丹修炼证验内容的文章，以供广大丹道爱好者借鉴取证。晋代葛洪之师郑思远著《真元妙道要略》引《传志诀》曰：“一者保精运气。二者采有名之母。三者炼形化质，五脏化..

彭祖，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁，是一位功高日月的长寿专家和实践家，传说彭祖一生自尧时起，历夏至商，曾为商贤大夫。彭祖是我国历史上最杰出的长寿专家，彭祖在丹道修炼上，最为神奇的就是彭祖闭气术，它修法至简但功效非凡，不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术。此功是为了..

壹丹道修炼之难，众多好道之士皆有切身体会。这其中以打开“玄关一窍”为入道的铁门坎，因为炼精化气的药物就是在修士凝神入气穴功夫做到纯熟，进入一种入定的状态时（完全进入先天，无一丝杂念），这个玄关窍才能开，这过程很少有人能体会到，我们可以从清代中派祖师黄元吉的著作中了解一下。现摘录如..