断食十天脸部变化图,断食十天能瘦多少斤?


生活中很多人都会因为减肥而苦恼,但是能够坚持下去的人却不多,不过就算是如此,也有不少人一直在坚持减肥,而在减肥方法中,断食法一直是很受欢迎的,据说这个方法的效果十分明显,那么断食法到底是怎么样的?

其实断食并不是绝食,这是在瑜伽中的一个术语,据说在灵修的时候断食,能够有更好的效果,算是最古老的自然疗法之一,能够起到养生的目的,而现有的断食法中,一共有三种,分别是完全断食法、不完全断食法和减食法,完全断食法就是一次断食三天到五天,基本上每个月都进行一次,而不完全断食法,就是在五天到七天中,依次减少食物,每次只吃一点点,而减食法就是吃个七分饱,不吃特别油腻、含脂肪类高的食物,这种方法可以坚持的久一些,大多数人都采取的是这种方法。

断食十天脸部变化图

其实断食能够坚持十天是很难的,一般都是三天到五天就差不多了,其实段时间内,是很难看出变化的,尤其是脸部,所以就算是完全不进食,也不可能有太大的变化,顶多就是变得更憔悴一些,不过就算是这样,也有人觉得断食是不错的减肥方法。

因为每个人的体质不同,所以断食呈现的效果也不一样,一般来说断食十天瘦个五六斤是很有可能的,也可能更多或者更少,甚至有一些网友说,能够减重十多斤,也不知道是真是假,其实断食减肥也很容易反弹,因此才会有很多瘦下来后,恢复正常饮食后又胖起来了。

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