冬天人是不是容易心情不好?为什么冬季容易情绪低落


冬天的人确实容易心情不好、低落,这在医学上还有一个术语叫季节性情绪失调。医生介绍,冬季光照少,人体缺乏维生素D,加上褪黑素的平衡被打破,就容易出现抑郁情绪。若连续两年冬季有明显症状,疲惫、易怒、不愿社交、经常悲伤甚至有自杀想法,可能被诊断为抑郁症。建议:冬天要主动调整身心状态,多晒太阳多运动。

那么,如何调整这种情绪低落呢?具体来说:

1、入冬之后,降低工作任务及强度。

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